一般情况下，脚伤到筋的恢复时间因人而异，主要与损伤的严重程度、治疗方法、个人体质以及是否注意休息等因素有关，大致需要4至12周，特殊人群可能更长。
1.轻度损伤：如果只是轻微的扭伤或拉伤，通常需要4至6周的时间来恢复。在这段时间内，需要休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢，以减轻肿胀和疼痛。同时，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
2.中度损伤：对于中度的筋伤，如部分撕裂，恢复时间可能需要6至12周。除了上述治疗措施外，可能还需要进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以帮助恢复肌肉和韧带的功能。
3.严重损伤：如果是严重的筋伤，如完全撕裂，可能需要更长的时间来恢复，甚至需要手术治疗。手术后的恢复时间通常在3至6个月左右，但具体时间还需要根据手术情况和个体恢复情况而定。
需要注意的是，在恢复期间，应遵循医生的建议，避免过早地进行剧烈运动或负重，以免影响恢复效果。同时，如果疼痛、肿胀或其他症状持续不缓解，应及时就医，以便调整治疗方案。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人，筋伤的恢复时间可能会更长。在这些情况下，可能需要更加密切的监测和个性化的治疗方案。
总之，脚伤到筋的恢复时间因多种因素而异，需要根据具体情况进行评估和治疗。如果出现脚伤，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗建议。同时，在恢复期间，应注意休息、保持良好的姿势和饮食习惯，以促进恢复。